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« Verrouillage », il est essentiel que vous avez si c’est un motif de manger sain
Jakarta, appliquer une alimentation saine comme partie d’un mode de vie sain doit avoir eu un large éventail d’avantages pour la santé. Eh bien, si vous souhaitez mettre en place un régime alimentaire sain, il existe plusieurs « clés » d’appartenir. Qu'est-ce que c'est ? La clé à partir de la première consommation de nourriture saine est qu'une compréhension de la qualité de la nourriture est plus importante que la quantité, a déclaré Lagizi Expert Nutrition Indonésie, Jansen Ongko, MSc, Rd. Selon Jansen, vous devriez savoir ce qui est requis par le corps et modifier puis avec le régime. Ainsi, un mode de vie sain peut être appliqué efficacement. Selon Jansen, bons glucides peut donner l’énergie nécessaire pour les activités quotidiennes. Pendant ce temps, protéine riche et apport en fibres peuvent aider à la digestion et la croissance musculaire. Augmentation de la consommation de fruits et légumes sont colorés ainsi fortement recommandé, étant donné les nombreux fruits et légumes contiennent des vitamines et des minéraux qui sont bonnes pour le corps. Non seulement la qualité de la nourriture diasup, Jansen avertit que comment traiter les aliments peut également affecter des aliments et nutrition de qualité. Armé de connaissances sur la saine alimentation et la prise en charge par la solution et le matériel adéquat, chaque famille en Indonésie peut vivre une vie plus saine en faisant des aliments ou mettre sur pied un menu du jour pour les familles, a déclaré Jansen. En parlant de portions de nourriture, selon le nombre de nourriture portions Jansen chacun varie en fonction de plusieurs facteurs. Entre sexe, âge, activités quotidiennes, des conditions physiologiques particulières comme la grossesse et l’allaitement, alors si cette personne est sous la forme de sain ou sont dans un temps de guérison. Lors de la consommation alimentaire, demande d’importance rappelant Jansen manger conscient est appelée est plus important que le calcul des calories consommées. La raison, le concept de manger en pleine conscience enseigne mise au point et conscient au moment rempli de saveur, odeur, texture et couleur des aliments. Jansen a révélé ces méthodes peuvent aider une personne ne s’est plaint de ce qui est mangé. Lire aussi : il faut savoir, prenez votre propre nourriture est plus SehatLantas, que se passe-t-il si l’enfant est de graisse et de perdre, il pèse l’enfant demandé Dieter ? Pas recommandé de faire le régime, même si l’enfant appartient à la graisse. Pour remédier à ce problème consiste à ajouter l’activité physique sur une base régulière, dit-il. Parce que, quand un régime forcé, peut conduire à des problèmes psychologiques comme les troubles de l’alimentation ou comportementales troubles de consommation. Par exemple, peur de manger ou tout à fait la vengeance en mangeant autant (hyperphagie boulimique) lorsqu’ils sont mûrs. La santé et le bien-être de chaque individu a toujours été une préoccupation majeure pour nous dans l’élaboration de toute innovation. Avec l’avancement de la technologie, la maternité et plus créatif, n’importe qui peut préparer des repas sains à la maison comme une boîte à lunch, dit Maria c. Simanjuntak, Senior Marketing Manager, Indonésie Philips personnels sur la santé dans les affidavits sont acceptés. Grâce à notre campagne de médias sociaux qui apporte de la #BekalSehatKita, nous tenons à encourager tout le monde, surtout les mères à préparer en bonne santé avec la partie droite à porter à l’école ou au bureau. Nous croyons que la vie saine commence à la maison, a ajouté Mary Read aussi : cela « verrouiller » afin que les enfants ont un modèle d’alimentation sain à l’âge adulte (rdn/haut)
